【HOON-02】1年間で763人の男とセックスした肉食系ヤリマン痴女ビッチ！ 藤川麻美</a>2013-01-11メーテルホルモン&$メーテルホルモン95分钟 在家炒空腹菜，记取3个决窍，翠绿不发黑，鲜活可口更好意思味

耐热的空腹菜在干涉夏日后，不会像其他许多绿叶蔬菜一样打蔫、长势变慢，反而会在高温高湿的环境中赶紧孕育，生命力可谓是极强【HOON-02】1年間で763人の男とセックスした肉食系ヤリマン痴女ビッチ！ 藤川麻美2013-01-11メーテルホルモン&$メーテルホルモン95分钟，是以在夏日的菜市蚁集频繁能看到一把把绿油油、挺拔的空腹菜占据“C位”。

空腹菜的学名叫作念“蕹菜”，也频繁被叫作念藤藤菜、通心菜，它因其梗部中心为空的，而有着终点动听爽口的专有口感，也因此有许多东说念主王人终点心爱吃空腹菜。

空腹菜好意思味，但不是终点好炒，把抓不好就容易炒出来发黑发黄，看起来很质问食欲。今天通过一说念蒜蓉空腹菜，给全球共享三个炒空腹菜的小决窍，只有掌抓住这三个决窍，保证你庸碌炒出翠绿不发黑的空腹菜，一端上桌全家王人抢着吃。

伪娘

蒜蓉空腹菜

所需食材：一把空腹菜、一头大蒜、蚝油、盐、鸡精

1、空腹菜切去较老的根部，择去枯黄的叶片，洗净后用刀背拍打菜梗，再切成长段，将菜梗和菜叶分开抛弃。另将大蒜去皮，切成蒜末。

2、锅中接净水烧开，放入一勺盐和一勺油，倒入菜梗部分，焯水煮5-10秒立即捞出。

决窍一：提前将不易熟的菜梗焯水煮一下，在焯水的时候放盐和油，情色电影迅雷不错扎眼空腹菜氧化而变色，使空腹菜保持住其原有的翠绿面目，同期也能扎眼其养分流失。

3、把菜梗放入冷水里过一遍，捞出控水和菜叶放入兼并个盆中备用。

决窍二：焯水后的空腹菜必须要过遍冷水，这一步亦然为了让空腹菜快速降温，保持住其口感和明朗。

4、菜叶和菜梗中，提前撒上适量的盐和鸡精调味。

决窍三：在空腹菜入锅炒之前，提前放入盐和鸡精，是为了能更好的裁减烹炒技能，幸免空腹菜炒技能过久而发黄。

5、起锅烧油，倒入蒜末烹炒出蒜香味，放入一勺蚝油，翻炒均匀。

6、把空腹菜全部倒入锅中，开大火快速翻炒四十秒驾驭，菜叶变软后即可关火出锅，一盘翠绿爽口的蒜蓉空腹菜就作念好了。

——老井说——

在家炒这说念蒜蓉空腹菜的时候，如果家里刚好有猪油，那不错在炒的时候加一勺猪油进去，会让空腹菜的香味更浓郁、更鲜好意思，吃起来也不会过于寡淡。另外如若在炒其他蔬菜时，也系念蔬菜会变黑发黄时，相通也不错用炒空腹菜的材干来炒其他蔬菜。

我是贩子觅食记，与天下交手多年，照旧光彩依旧，深嗜盎然！心爱专注吃喝玩乐贩子小事，逐日更新菜谱和好意思食趣闻，暖热我，和你全部共享这个天下。